Kundalini Yoga

Kundalini Yoga zeichnet sich durch einfache Grundhaltungen aus und ist für Menschen jeden Alters, auch mit körperlicher Beeinträchtigung, geeignet.Es ist nicht leistungsorientiert. Manchmal ist es weniger wichtig wie eine Haltung aussieht, sondern was sie bewirkt und was du spürst.
Mudras (Handhaltungen), Mantras (Klangschwingungen) und Pranayama (bewusste Atmung) helfen den Fluss der Stunde zu unterstützen.
Jeder Unterricht beinhaltet Aufwärmübungen, eine Kriya (Übungsreihe), eine Tiefenentspannung und eine abschließende Meditation. Ich lege besonderen Wert auf Pranayama, die Atembeherrschung. Den Atem hast du immer dabei und kannst ihn für dich individuell nutzen.